Prevenció
Fontos kell, hogy legyek magamnak
Az egyén felelőssége a saját egészségével kapcsolatban — nem szeretem ezt a szóösszetételt. A felelősségem elvitathatatlan, de ez egy olyan összefüggés, ami óhatatlanul lelkiismeretfurdaláshoz, önostorozáshoz, szégyenhez vezet, mert valamennyien követtünk, követünk el hibát.
Amit javasolnék: a tudatosság, minden területen.
- Tudatos döntés, hogy mit eszem és mit nem, mennyit és milyen minőségben.
- Tudatos döntés, hogy iszom-e alkoholt vagy nem, milyen rendszerességgel.
- Jelen van-e a mozgás a napjaimban — minden nap, akkor is, ha nincs kedvem.
- Dohányzom-e vagy már nem — tudatos döntést hozva.
- Alszom-e eleget és jól alszom-e, teszek-e érte?
- Ha a munkám rizikót jelent, mit teszek a kivédésére?
- Hogyan teszem a stresszt elviselhetővé magam számára?
- Milyen vegyianyagokkal takarítok? Milyen anyagokat kenek magamra?
Ezek mind apró tudatos döntések kellene legyenek. Tudatos döntés, hogy a rendelkezésre álló — sokszor ingyenes — szűréseken részt veszek, mert tudni akarom, nem csak érezni, hogy jól vagyok.
Ezek a tudatos döntések hozzák azt az öntudatos embert, aki tisztában van az erejével, lehetőségeivel, egyensúlyban van és tudja: tevékeny részese a saját egészségének.
Egészségünk múlandó, és ha beüt a krach — mert beüt, akut vagy krónikus betegség formájában, hisz mindenki múlandó — az öntudatos ember képes tevékenyen részt vállalni a gyógyulásban, mozgósítani minden elérhető segítséget fizikai vagy lelki szinten, ami segíti őt.
Az én felelősségem a tudatosságom az egészségem terén és az egész életemben.